Im Haupt­lauf besteht eine Staf­fel aus vier Läu­fern bzw. Läu­fe­rin­nen, die drei ver­schie­de­ne Lauf­stre­cken von ca. 5, 3,5 und 1,5 km Län­ge absolvieren.

Am Start sind Vereins‑, Freizeit‑, Schul‑, Firmen‑, Fami­li­en- und Feuerwehrstaffeln.